Enfin, l’été est là, il est temps de penser à notre peau. Vous pouvez dépenser beaucoup d’argent sur les produits de soins de la peau, crèmes coûteuses et autres maquillages qui travaillent sur la surface, mais pour vraiment faire briller votre peau, vous devez travailler à partir de l’intérieur.
Nos 3 top conseils pour une peau resplendissante et protégée pendant l’été
Profitez des bienfaits de la spiruline
La spiruline est riche en nutriments comme les vitamines A, B, C, D, et E et est la source de protéines la plus riche au monde. Elle a des vertus pour beauté étonnantes pour notre peau comme pour nos cheveux. La consommation quotidienne de spiruline peut favoriser le renouvellement cellulaire, permet d’avoir des ongles sains, stimule la croissance des cheveux, et aide même à lutter contre l’acné.
Nous vous proposons une recette à la spiruline en poudre ci-dessous pour booster votre peau cet été (et après !).
Votez pour la vitamine C
Au-delà de votre smoothie à la spiruline, la vitamine C améliore l’état et la capacité de guérison du tissu conjonctif tout en améliorant votre absorption d’autres nutriments. Les bioflavonoïdes, présents dans toutes les sources naturelles de vitamine C, améliorent l’action de la vitamine C. Profitez de l’été et de ses fruits et légumes de saison pour obtenir votre dose de fruits de papaye, d’agrumes, de fraises, de tomates, de poivrons les plus frais possible.
Buvez beaucoup d’eau
L’eau aide à garder votre peau hydratée, ce qui contribue à renforcer le collagène et minimiser l’apparence des rides et la peau sèche. Il améliore également la capacité de votre corps à détoxifier plus efficacement, ce qui enlève les éléments qui fatiguent votre peau et améliore son éclat. Si vous ne goûtez pas l’eau ordinaire, ajoutez-y vos fruits préférés et des herbes de votre choix pour lui donner un goût et un coup de pouce supplémentaires !
Acceptez les acides aminés
Les acides aminés, ces blocs constitutifs des protéines, sont essentiels pour presque tous les composants de votre peau et du tissu conjonctif. Assurez-vous de manger des sources complètes de protéines. Vous trouverez ces acides aminés dans les noix, les graines telles que graines de citrouille, noix du Brésil, et graines de sésame.
Ingrédients du smoothie spécial éclat estival de votre peau :
- 2 bananes congelées
- 1 tasse de morceaux d’ananas
- 1 tasse de mangue
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 grosse poignée d’épinards
- ½ cuillère à café de spiruline en poudre
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Comment préparer votre smoothie tropical extra-vert spécial beauté ? C’est on ne peut plus facile :
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Garnissez avec quelques morceaux de fruits supplémentaires…
- Et dégustez !
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